Ein fester Tagesablauf ist dem Einschlafen am Abend besonders zuträglich. Die innere Uhr Ihres Kindes ist damit auf die Schlafenszeit eingestellt – trotzdem bedarf es manchmal weiterer Einschlafrituale. Erfahren Sie in unserem Beitrag, welche Abendrituale Ihrem Liebling Sicherheit und Geborgenheit vermitteln, sowie ihn sanft in den Schlaf wiegen.

Schlafrituale für Kinder: Unsere 3 besten Tipps

Tipp 1: Ein warmes Bad

Nichts wirkt so beruhigend und entspannend wie Wärme. Die angenehme Atmosphäre steigern überdies milde Badezusätze mit ätherischen Ölen und zarten Düften. Auch die liebevolle Aufmerksamkeit der Mutter vermittelt Ihrem kleinen Schatz ein wohliges Gefühl. Nichts ist wohltuender, als die Nähe und Liebe der Mutter zu spüren – für die diese Art von Quality Time ebenfalls unbezahlbar ist.

Babyzimmer


Tipp 2: Niedliche Gesellschaft

Kuscheltiere begleiten Ihr Kind im Alltag und auch in der Nacht. Sie unterhalten, spenden Trost und verhindern, dass es sich abends alleine fühlt. Führen Sie ein Einschlafritual mit Ihrem Kind ein, bei dem Sie dem kleinen Plüschfreund gemeinsam eine ‚Gute Nacht’ wünschen. Denn für Ihren kleinen Schützling stellen die ersten Kuscheltiere die ersten innigen Beziehungen dar, die ihm bei der Bewältigung von Gefühlen und Eindrücken helfen. Nicht selten sehen Kinder in ihren Plüschtieren daher auch starke Helden, die es vermögen, sie vor Monstern und imaginären Feinden im Dunkeln zu beschützen.

Tipp 3: Vorlesen

Indem Sie Ihrem Kind abends vorlesen, fördern Sie dessen Kreativität und Vorstellungskraft. Dank der Geschichten kann es in eine andere Welt eintauchen – nicht selten wird Ihr Augapfel dabei einschlafen. Außerdem fördert gemeinsames Kuscheln beim Vorlesen das Wohlbefinden Ihres Kindes, und begleitet es in einen sanften Schlaf. Achten Sie darauf, nur solche Geschichten vorzulesen, die nicht aufwühlen und nicht allzu ereignisreich sind.

Bestenfalls schließen Sie das Einschlafritual Ihres Kindes mit einem Gute-Nacht-Kuss ab. Läuft dieses jeden Abend in ähnlicher Form ab, gibt der Ablauf Ihrem Liebling ein Gefühl von Sicherheit und Konstanz.

Das Abendlicht: Die perfekte Kinderzimmerlampe zum Einschlafen ist eine kleine Nachttischlampe. Deren Licht sollte besonders warm und sanft sein, und somit 2900 Kelvin nicht überschreiten. Lichtfarben über 3300 Kelvin hinaus wirken hingegend aktivierend – diese eignen sich besonders gut für den Lernbereich. Geschuldet ist dies ihrem hohen Blaulichtanteil, welchereinen kaltweißen Grundton aufweist und daher anregend wirkt. Warme Lichtfarben weisen stattdessen einen hohen Rotanteil auf, welcher müde macht und die Melatonin- beziehungsweise Schlafhormonproduktionanregt. Empfehlenswert sind solche Kinderleuchten mit Timer, die automatisch nach der gewünschten Zeit ausgehen. Denn diese Nachtlichter mit Abschaltautomatik bieten Sicherheit und wirken beruhigend, sollte Ihr kleiner Liebling mitten in der Nacht aufwachen.

Das Beste: Lampen fürs Kinderzimmer sind in minimalistischem, aber auch niedlich-verspieltem Design erhältlich. Damit spenden sie nicht nur am Abend Licht, sondern tragen auch tagsüber zur Raumwirkung bei und fungieren als Dekoration. Beispielsweise, wenn die Kinderleuchten in Hasen- und Herzform, oder mit dekorativer Schleife daherkommen. Entdecken Sie die süßesten Lichtquellen in unserem Zimmeria Online Shop!